缺铁!会影响宝宝智力发育这样补才有效!
导读: 据联合国儿童基金会的报告,缺铁性贫血的儿童智商较正常儿童平均低9个百分点,我国发现贫血儿童的运动和智能发展指数较正常儿童低得多,因此对学习以及成年后就业都有着重大和深远的影响。如果妈妈孕期的营养状况良好…
据联合国儿童基金会的报告,缺铁性贫血的儿童智商较正常儿童平均低9个百分点,我国发现贫血儿童的运动和智能发展指数较正常儿童低得多,因此对学习以及成年后就业都有着重大和深远的影响。
如果妈妈孕期的营养状况良好,那孩子从母体带来的储备铁,可以满足宝宝出生后4-6个月的生长发育需求。
人乳的含铁量虽不多,但铁的吸收率较高,生后6个月内的婴儿若有足量的母乳喂养,可以维持血红蛋白和储存铁在正常范围内。
所以,妈妈们要在孕期和哺乳期注意补充含铁的食物,母乳宝宝母乳喂养,并注意在6个月后及时添加富含铁的辅食。
存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁,易被人体吸收利用,吸收率达到10%~20%;而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁,吸收率只有1%~3%。
因此,动物肝脏是宝宝补铁的首选。其中猪肝铁的含量为最高,每100 毫克含29.1毫克,其次是羊肝,鸡肝的含铁量最低。
植物性食物里菠菜含铁虽较多,但吸收较差,大豆为植物中含铁较高且吸收率较高的食物,故可优先选用。
烹饪时使用铁锅铁铲。为宝宝做食物时,尽量使用铁锅铁铲。这种传统的炊具在烹饪食物时,会产生一些小碎铁屑溶于食物中,形成可溶性铁,易于肠道吸收。
维生素C能使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进畅道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。
当然如果缺铁比较严重,或者缺铁性贫血就要口服补铁剂了。这个需要去医院确诊检查,并在专业医生的指导下服用,不能自己随意买,随意补。因为铁摄入过量会导致中毒。
之前涵涵6个月体检时,医生给开了补铁剂,拉完便便后呈现墨绿色,有时是黑色,挺害怕的,后来才知道这是正常现象,停用后就鬼节出生的人好了。
因此为预防宝宝缺铁,出生6个月后,要及时添加强化铁的米粉、肉泥、动物肝泥、动物血泥、鱼泥等含铁丰富的食物。
由于宝宝的生长发育迅速,妈妈们要合理安排膳食,科学营养搭配,形成良好的饮食习惯,不偏食挑食,一般都不会缺铁或严重缺铁。
涵涵妈,高级育婴师,爱看书爱研究的妈妈。推崇接地气儿的育儿,分享最实用的育儿方法。关注宝宝喂养、性格培养、早期教育、亲子阅读等。育儿上我们携手同行,让更多妈妈少走弯!返回搜狐,查看更多
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