学中医推拿来预防高血压疾病
导读: 摘要:祖国的中医精深,中医高深但是却有不少治病和防病的方法是普通老百姓就能掌握的,只要我们留心学习就完全可以做到,对于预防和治疗高血压,今天小编要分享一些中医推拿的小方法1.推臀摇腰法患者先俯卧。学中医推…
摘要:祖国的中医精深,中医高深但是却有不少治病和防病的方法是普通老百姓就能掌握的,只要我们留心学习就完全可以做到,对于预防和治疗高血压,今天小编要分享一些中医推拿的小方法
1.推臀摇腰法
患者先俯卧。学中医推拿来预防高血压疾病一手按着患者臀部,另一手按着背部由下至上来回推按,放松整个腰背肌肉,然后换至另一侧重复动作。
2.平推腰背部
图片来源于网络
双手放在背部,学中医推拿来预防高血压疾病,上下来回稍加用力推擦,尽量把背部擦至发红(但不要擦破皮肤),重复动作3~5下。
3.轻捶背部
手握空拳,放软手腕,学中医推拿来预防高血压疾病,在脊骨处上下捶打5~10下。
4.拿捏后颈部
先让患者放松头颈。一只手放在枕部,另一只手在后颈拿捏下颈处,稍微用力拿捏10~20下,左右手交替2~3遍,然后用双手轻轻向上牵拉头颈一下。
5.面部推揉法
用手掌在面部上下推揉数次,学中医推拿来预防高血压疾病,然后再从颈部推揉至额头。
接着做耳背指揉法,用食指在耳背由上向下揉按5~10下。
6.点按曲池穴
患者手臂微曲45°~90°,手肘横纹外侧的最尖点就是曲池穴。用力以拇指点按曲池穴并轻轻揉按,重复动作数次,之后点按另一只手,治疗高血压的药物。
高血压的高发,更加的要求我们在生活培养自己的良好生活和饮食习惯,同时学一些针对高血压的保健方法。最重要的是,小编想提醒大家,高血压患者切忌自行停药,治疗高血压的药物。
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